TCR EĞİTİM

KOŞU BİLGİSİ

Antrenman kararlarınızı sağlam temele oturtan kısa rehberler. Her biri kaynaklarıyla birlikte, hesaplayıcılara bağlı.

Kadans Rehberi

Adım frekansı neden önemli, 180 efsanesinin aslı ne ve kendi kadansınızı nasıl güvenle geliştirirsiniz.

Kalp atış hızı ve değişkenliği ne anlatır, zonlar nasıl kurulur ve bu veriler antrenman kararına nasıl çevrilir.

Koşu dünyasında sık geçen terimlerin tek sayfalık karşılığı — antrenman, fizyoloji, yarış ve ekipman.

16 hesaplayıcı: VDOT, kalp zonları, kadans, yarış tahmini, ter kaybı, TRIMP ve daha fazlası.