Heyy forum, C25K'ye 4 hafta önce başladım ve çok iyi gidiyordu. Hafta 4 ve 5'i rahat atlattım, ama Hafta 5, Gün 3 (20 dakika nonstop koşu) beni biraz korkuttu. Denediğim Pazartesi: başladım, 13 dakikada durdum (yoruldum)Çarşamba: yeniden denedim, 14 dakikaya ulaştımCuma: 3. kez deniyorum yarın Sorum Hafta 5 Jump'ı aşkın benzerler mi? Yoksa bu tamamen normal mi ve ben sadece alışmam gerek?Hafta 4'e geri dönmem mi gerek (daha kısa run'lar), yoksa Hafta 5'i 2 kez tekrar etmeliyim?Motivasyon da düşüyor. Başarısızlık hissi verici. Başında nasıl motivasyonunuzu korudunuz? C25K'den geçenler, encouragement yollayın lütfen 😅
